1.Primul lucru pe care ti-l recomandam cand folosesti acest site, pentru a-ti crea o atmosfera placuta ,este SA ACCESEZI UN POST RADIO,dintre cele disponibile mai sus in stanga paginii principale.Daca vei avea rabdarea si inspiratia sa utilizezi toate facilitatile acestui site, sunt convins ca vei avea foarte multe motive de satisfactie si ca vom deveni prieteni pe termen lung.Incearca si te vei convinge!
NOTEAZA-TI ACEASTA ADRESA:capssackub.webgarden.ro si TRANSMITE-O si prietenilor tai din listele de email sau messenger!Iti multumim pentru increderea acordata si iti dorim ca prin intermediul clubului nostru sa-ti gasesti cit mai curind perechea ,
sa-ti rezolvi in cele mai optime conditii multe din problemele de suflet,sanatate si afaceri.Pentru a afla mai multe despre acest club, dai click pe prima sectiune din meniu intitulata CAPSSA CLUB
Te asteptam cu placere sa devii unul din membrii clubului nostru si daca iti place sa revii cit mai des.
Pentru increderea pe care ne-ai acordat-o, in afara serviciilor iti oferim si multiple posibilitati de informare, divertisment si relaxare cum ar fi :
-calendarul zilei -cugetarea zilei -curiozitati -stiri -curs valutar -datele meteo -bancuri
-info trafic -astrograme de compatibilitate -locuri de munca
-fonoteca -biografii si discografii artisti- informatii google despre :boli,dieta,biblioteca,enciclopedie, librarie, sau cele mentionate in sectiunile alaturate acesteia pe care ai accesat-o.
Pentru a beneficia de toate cele de mai sus si de melodiile preferate dai click pe linkul de mai jos , apoi dai click pe butonul verde din caseta de sus dreapta, unde scrie: Asculta-ne live in browser-ul tau.Iti dorim o zi cit mai placutasi te asteptam sa revii cit mai curind!
VOTEAZA si tu in sondajul de mai jos! O faci si pentru tine, pentru ca astfel putem imbunatati acest site.


Aici va puteti relaxa excelent online accesind:cum te relaxezi,peisaje,imagini amuzante,teste psihologice, test IQ, horoscop,bioritm,zodiac erotic,felicitari online,jocuri, bancuri
 

CAPSSA CLUB (Centrul de Ameliorare a Problemelor de Suflet ,Sanatate si Afaceri) Invitatie la relaxare, informare si socializare!

 
 

Singuratatea

Singuratatea ne afectează sistemul imunitar


Foto: Singuratate. Sursa: http://adbusters.org
Revista Genome Biology a publicat în luna septembrie a acestui an, un studiu care arată că există diferente majore în activitatea genelor implicate în răspunsul imunitar între subiecti care suferă de singurătate în mod fecvent si subiecti care rareori se simt izolati social.


Categorie: Medicina
Autor: Georgeta Basturea


Nu este greu de observat că există o legatură strânsă între mediul social si starea generală a sănătătii fiecărui individ. Ceea ce este mai greu de stabilit sunt modalitătile prin care interactiile sociale afectează organismul uman. Potrivit studiului, personele care trăiesc cu sentimentul singuratătii au sistemul imunitar mai putin efficient si prezintă un risc mai ridicat pentru bolile cardiace, infectii, dementă asociata cu înaintarea în vârstă si anumite tipuri de cancere. Nu este însa clar care este relatia de cauzalitate, dacă activitate anormală a acestor gene induce sentimentul de singurătate sau dacă senzatia de izolare socială cauzează dereglările sistemului imunitar.
În cadrul studiului, subiectii umani au fost selectati pe baza unui test care măsoara intensitatea sentimentului de izolare socială a fiecărui individ în functie de răspunsuri la intrebări de tipul “ Cât de des simti că nu ai cu cine vorbi? ” sau “ Cât de des simti că nu poti să iti faci prieteni?”.
Probe de sânge de la subiecti care se simt foarte singuri si de la subiecti care rareori trăiesc sentimetul de singurătate, au fost analizate si comparate. Rezultatele arată că mai mult de 200 de gene provenite de la grupul celor “singuri” prezinta nivelul de activitate modificat fată de genele corespondente provenite de la grupul care nu sufera de singurătate. Majoritatea acestor gene au functii implicate în răspunsul inflamator. Unele sunt hyperactivate, în timp ce altele prezintă activitate redusă la persoanele care se simt singure. Cele mai multe dintre genele cu activitate elevată sunt gene implicate în controlul inflamatiilor, pe când cele inactivate au rol în apărarea organismului împotriva agentilor externi, de exemplu în producerea de anticorpi. Aceste observatii explică de ce persoanele care se simt singure suferă de inflamatii cronice si sunt mai sensibile la infectii virale sau bacteriene.
Unii oameni se simt singuri in ciuda faptului că sunt înconjurati de familii sau prieteni, si acestia tind să fie mai vulnerabili la agentii patogeni. Alti oameni, desi petrec mai mult timp singuri, nu se simt izolati social si nu prezintă un risc ridicat de îmbolnavire. Nu este clar care este cauza exactă a acestui fenomen. În orice caz, cei mai multi dintre noi ne aflam într-o situatie intermediară în care angajarea în activitati sociale ar putea să stimuleze sistemul imunitar al fiecărui individ, ducând astfel la îmbunătătirea sănătătii.
[www.stiinta.info]

Esti aici: Provocari ale Vietii >> Sentimentul de Singuratate
Sentimentul de Singuratate – Izolarea
Sentimentul puternic de singuratate difera de la un om la altul. El este bazat pe perceptia noastra de cat de “uniti” suntem cu ceilalti. Aceasta explica cum ne putem simti singuri chiar si intr-o multime. Intelegerea unor motive pentru care ne simtim izolati de altii ne ajuta sa intelegem de ce suntem raniti:
• Pierderea Relatiilor – Pierderea unui prieten lasa un mare gol in viata noastra. Singuratatea creste in timp ce infruntam obstacolele in stabilirea oricarei relatii noi semnificative.
• Boala Cronica – Suferintele noastre pun limite socializarii. Ne simtim abandonati in perioada in care am avea cel mai mult nevoie de ceilalti. In cele din urma, acceptam cu sila izolarea in timp ce ne retragem.
• Secretele Ascunse – Orice secret, cu cat trece timpul devine mai impovarator. Vinovatia, mania sau frica de consecinte ne obliga sa credem ca trebuie sa purtam singuri povara tacerii.
• Lipsa Intimitatii – Stinghereala se instaleaza de obicei dupa impartasirea a ceva personal (fizic sau emotional), cand vezi ca celalalt incepe sa se distanteze. Te simti singur pentru ca ai fost atat de vulnerabil.
• Problema de Incredere – Cand ne confruntam cu o nenorocire, boala grava sau circumstante devastatoare, ne dam seama ca nu avem la cine sa apelam.
Motivele pentru sentimentele de despartire pot fi mult mai complexe decat cele pe care le-am enumerat noi. Totusi este o singura cauza pentru a te simti singur. Pentru ca nu cunoastem pe cineva in care sa avem totala incredere ca va continua sa ne iubeasca si sa ne sprijineasca, suntem incapabili sa ne impartasim gandurile si sentimentele.
Sentimentul de Singuratate – Identitatea ta
Sunt cateva greseli frecvente pe care le facem incercand sa facem fata sentimentului de singuratate. In incercarea de a scapa de singuratatea noastra, ne uitam (singuri) la mai multe filme sau lucram mai multe ore. Unii oameni spera ca un animal de casa, un hobby sau carti de auto-ajutor le vor umple golul. Fiecare cale ofera doar o speranta temporara intr-un viitor mai luminos. In final, sentimentul de singuratate devine parte a identitatii noastre. Fara sa stim ne izolam mai departe fata de acea relatie perfecta.

Nu confunda niciodata sentimentul de singuratate cu a fi singur. Cele doua sunt la capetele opuse ale spectrului emotional. Unul ne goleste resursele, iar celalalt le inmulteste.
A Te Simti Singur (Abandonat) A Fi Singur (Solitudine)
Ne lasa goi pe dinlauntru si neimpliniti Ne aduce implinire prin inspiratie
Agraveaza stresul nostru interiorizat Ne aduce eliberare de orice distrageri/preocupari
Alimenteaza disperarea noastra si neincrederea in sine Alimenteaza trupul, mintea si duhul nostru
Sentimentul de Singuratate - Conexiunea
despre singuratate



Sa doresti,sa vrei,dar sa nu ai pe nimeni langa tine...
Ai familia,ai prietenii,dar nu e de ajuns.Ei nu au cum sa te ajute,decat pana la un anumit punct.Iubirea lor are o limita fixa,pe care nu isi pot permite sa o depaseasca.
Cand esti cu ei totul e bine,dar e doar o aparenta,in adancul tau,sangerezi de moarte.In noptile reci si lungi,cand nu iti poti gasi somnul,pline de melancolie si tristele singuratati ale sufletului si inimii tale,esti singur,simti ca toata omenirea ti-a intors spatele,iar momentele fericite traite peste zi cu familia si prietenii,nu ti-se mai par asa de fericite,pt ca sub ele ghicesti disperarea,incercarea de a uita ca esti singur,dar nu poti sa faci nimic.
Asa ca golul din tine si nesiguranta vor creste,pe zi ce trece,iar fericirea si iubirea aparenta a cuplurilor din jurul tau,se va transforma pe rand in invidie si ura,alternand cu scurtele momente de nepasare si amorteala sufleteasca.
Dragostea pe care o cauti, e diferita de ceea pe care ti-o ofera prietenii si famlia,e o dragoste palpabila,concreta,pe care vrei sa o simti,nu sa o gandesti.
Este dragoste si este foame,in acelasi timp,sa simti acea atingere care te ridica pe cele mai inalte culmi ale extazului si pasiunii,atingerea care te face sa cedezi,sa renunti la lumea ta,in favoarea lumii lui/ei.
Tanjesti,vrei,dar nu poti sa ai!
Vrei pe cineva care sa iti zambeasca,sa te sarute,sa te imbratiseze,vrei un lucru pe care nu il ai si nici nu poti sa il ai!
Vrei sa fii iubit,dar esti singur!
Stai in singuratatea si durerea ta,suferi,strangi din dinti,zilele trec iar tu treci odata cu ele.
Golul din tine devine atat de mare,incat atunci cand ai ocazia sa-l umpli,fie si partial,nu te mai uiti sa vezi daca rodul cautarilor tale,este ceea ce cauti tu cu adevarat,esti o persoana disperata,nu mai ai de ales,nu mai poti.
Ai ales,iar de aici incolo,incepe adevarata suferinta,singuratatea iubirii,pt ca o sa fii si mai singur,desi in mana ta este stransa o alta mana.


despre singuratatea iubirii

Atunci cand alegi sa iti continui viata,in compania unei alte persoane,faci o alegre buna..pt voi doi.
Dar pt tine?
In cazul in care te-ai implicat emotional intr-o relatie care esueaza,e cam greu sa te retragi din ea,nevatamat si cu zambetul pe buze.
Semnificatia iubirii,ce aduce ea in viata?
Pt inceput gelozie,intr-o masura mai mare sau mai mica,apoi vin grijle si indoielile,compromisurile fara numar,facute in favoarea iubirii dintre voi doi.Dar are si partile ei bune,acele iluzii,placebo-uri,care te fac sa crezi ca totul e bine,deoarece iubesti si oferi dragostea ta si pe tine insuti totodata,neconditionat!
Esti indragostit si crezi ca ai facut o alegere corecta,dar nu ai facut!
In noua ta calitate de indragostit,ai tendinta de a proiecta asupra unei persoane relativ mediocre,toate dorintele si visele tale.
In felul acesta aceea persoana va deveni in ochii tai,mult mai mult,decat este de fapt in realitate.Pt cineva din afara,care judeca in mod obiectiv,realitatea e cu totul alta.De aceea dragostea celor din jurul nostru,este in general,atat de incomprehensibila.
Iar peste saptamani,luni,ani,constati deodata ca persoana de langa tine s-a schmbat brusc,iar tu nu mai intelegi nimic.Nu s-a schimbat,pur si simplu,una din "mastile" cu care tu a-i acoperit-o, a cazut,expunand-o astfel cu adevarat in ochii tai.Iar adevarul uneori doare.
Intr-o relatie trebuie sa fie vorba in primul rand,despre nevoi si trebuinte,daca puteti sa va acoperiti reciproc,nevoile,e fantastic,dar daca nu,nu are rost sa mai continuati.Un compromis facut de prea multe ori,nu e altceva decat un pas inapoi,pt cel care il face.Prea multe compromisuri si esenta ta este pierduta,nu mai stii cine esti si ce vrei.
Cati dintre noi,au dat tot ce au avut,ba chiar mai mult,altei persoane,crezand ca prin asta isi dovedesc dragostea si credinta fata de ea,ca in final aceea persoana,sa constate ca a primit tot ce se putea primi de la el,si sa isi caute un nou partener,care are noi lucruri de oferit?
Iubirea,un cuvant frumos,nu?
Dar iubirea e de fapt frica,frica de a fi mintit,inselat si abandonat.
Iubirea este depedenta,lipsa de libertate,pe care ti-o provoci singur si nesilit de nimeni.Intr-o relatie cineva este mai slab si cineva mai puternic,iar cel puternic se va folosi intotdeauna de cel slab,il va folosi pt realizarea unor interese proprii si pur egoiste,fie si in mod inconstient,acesta e asa-zisul compromis
Atunci cand marea majoritate a deciziilor,pe care l-e iei intr-o relatie,sunt in favoarea celuilat,te-ai ars.Esti slab si o sa pieri mai devreme sau mai tarziu!
In iubire tot ce prmesti,trebuie sa dai inapoi,altfel nu e iubire,e dar un furt de sentimente si pasiune la adresa celuilalt,tot ce ii dai inapoi e durere si nesiguranta.
Cand vine vorba de iubire,renuntati la altruisme si gesturi de kamikaze inrait,nu se merita!
Incercati sa va completati reciproc nevoile,suntem oameni diferiti,cu nevoi diferite,acceptati-va ca atare,cu tot cu calitati si defecte.
Nu cautati perfectiunea,caci nu exista.Iar daca prin absurd ar exista si a-ti gasi-o,sa stiti ca la randul ei,perfectiunea cauta perfectiunea,in niciun caz pe voi.
Voi,cei care asemenea mie,a-ti avut relatii total nereusite,sa nu credeti ca totul e pierdut,daca nu a-ti gasit partenerul ideal,sau daca nici macar nu a-ti reusit sa va dati seama cum ar trebui sa fie partenerul si relatia ideala.
Noi,am invatat ceva mult mai valoros,am invatat,cum NU AR TREBUI SA FIE.
Si nu uita-ti,alegerile pe care l-e facem sau nu l-e facem n-e urmaresc toata viata,in special cele gresite
Singurătate

Ce pierde omul atunci când nu mai poate fi singur. Ce-l distruge pe om atunci când este singur. Şi de ce multe lucruri care se spun despre viaţa trăită în singurătate nu corespund realităţii.
Niciodată ştiinţa nu a acordat o atenţie atât de mare singurătăţii ca în prezent. O stare binecunoscută de mulţi dintre noi, dar greu de perceput şi de evaluat. Un sentiment asociat în multe cazuri cu destinul a milioane de oameni, o stare de fapt a gospodăriilor alcătuite dintr-o singură persoană, un simptom al societăţilor individualizate.
Zeci de oameni de ştiinţă renumiţi din diferite domenii de cercetare lucrează la Institute for Mind and Biology al Universităţii din Chicago la proiectul lansat în anul 2001 „Izolarea socială, singurătatea, sănătatea şi procesul de îmbătrânire”. Institutul Naţional pentru Îmbătrânire din SUA (National Institute on Aging) a contribuit la acest proiect cu fonduri de 7,5 milioane de dolari. Prin sintetizarea datelor obţinute în urma experimentelor efectuate cu animale, a observaţiilor detaliate asupra unui număr de 240 de persoane în vârstă şi a analizei amplelor date de natură socio-demografică, în Chicago se urmăreşte crearea unei imagini diferenţiate cu privire la singurătate, pornind de la latura genetică până la rolul familiei şi al vecinătăţii. Care este semnificaţia condiţiilor de viaţă, care este importanţa personalităţii? Ce efecte produce acest sentiment asupra organismului? Şi este oare adevărat că ar influenţa atât sistemul hormonal cât şi cel nervos şi pe cel imunitar?
Pe un server central sunt colectate toate datele, la care se adaugă informaţiile demografice înregistrate în fiecare an pentru 3500 de americani: un volum total de un milion de megabiţi de informaţii.
Cercetătorii sunt îngrijoraţi de prognozele statisticienilor: în anul 2010, în SUA vor trăi cu 40 de procente mai multe persoane singure decât în anul 1980, în special vârstnici. În Europa de Vest, această tendinţă este mult mai accentuată. În unele ţări, numărul de gospodării cu o singură persoană a crescut de peste două ori în ultimii 30 de ani. Specialiştii în epidemiologie au ajuns la concluzia că cei care trăiesc solitar, singuraticii şi cei cu relaţii sociale slabe se confruntă în medie cu mai multe probleme de sănătate, având o speranţă de viaţă mai redusă în comparaţie cu celelalte persoane. „Suntem de părere că singurătatea are un rol important în aceste cazuri”, afirmă John Cacioppo, şeful acestui proiect. El încercă să formuleze şi o definiţie: „Singurătatea reflectă modul în care un om resimte statutul său social, cât de izolat sau de interiorizat este în raport cu lumea.”
Să fie singurătatea plaga omenirii, analizată în laboratoare performante sterile şi descrisă printr-un empirism modern?
Cu siguranţă că pentru experţii de altădată, acest proces ar fi părut cu adevărat bizar. Iar aceasta nu pentru că au abordat sentimentul existenţial cu mijloacele oferite de filozofie şi de poezie, ci şi cu bunăvoinţă: ca forţă creatoare, ca o cale a cunoaşterii de sine, ca interacţiune cu divinitatea.
Multă vreme, oamenii au asociat singurătatea şi cu aspecte pozitive, de exemplu dimensiuni eroice, putere şi regăsire de sine. Dar treptat eroii solitari, acei luptătorii în slujba binelui au început să dispară şi de pe marile ecrane. Locul acestora a fost luat de capi de familie protectori sau de personaje cu existenţe individuale, complicate, marcate de frustrări şi capricii. Singuraticul şi-a pierdut din strălucire.
Astăzi, cei mai mulţi dintre noi asociem singurătatea cu nevoia de comunicare, cu depresia, cu teama şi abandonarea. Există o distincţie clară între „a te simţi singur” şi „a fi singur”. Această latură pozitivă a singurătăţii a dispărut aproape complet din limbajul nostru, nu însă şi din dorinţele noastre: insula izolată, cabana retrasă din munţi, deşertul pustiu sunt locuri de care mulţi oameni se simt atraşi. Este modul lor de a compensa cotidianul petrecut în spaţii aglomerate şi înguste, în containere de locuit, în birouri, blocaje de circulaţie, aşadar într-un mediu închis. Şi de care vor să se desprindă tot mai conştient, de exemplu închizându-şi telefonul mobil la sfârşit de săptămână, prin planificarea de zile de „wellness” sau prin petrecerea concediului la mânăstiri. Pentru aceşti oameni, singurătatea este un lux. Ei se retrag de bunăvoie pentru scurt timp, pentru a se reface.
Nu este prea uşor să admiţi că te simţi singur. Este mai simplu să vorbeşti despre probleme materiale, sexuale sau de cuplu decât să-ţi aminteşti de seara de sâmbătă petrecută singur în faţa televizorului. De tăcerea telefonului. De dorul de a te simţi protejat. Totul de teamă să nu-i plictiseşti pe ceilalţi sau de a fi respins. Singurătatea este un motiv de ruşine, este tendinţa de a evita realitatea, este expresia eşecului social şi personal, sunt de părere psihologii.
Cine ma scapa de singuratate?

Poate psihoterapia sa rezolve problema singuratatii? Era o intrebare de pe forum. Intr-adevar, o intrebare logica in sine. Cum se poate asta? Daca incepi o terapie, "te va invata terapeutul sa nu mai fii singur?" se intreba unul din cititori. Iar raspunsul lui parea ca spune ca mai curand ar merge prin cluburi decat intr-o psihoterapie.
Daca analizam aceasta intrebare, putem remarca trei aspecte care se desprind cu usurinta si formeaza temeiul situatiei si postarii respective:

1. Terapeutul te invata ce sa faci. (intri in terapie si inveti de la cineva care stie);
2. Singuratatea este o ”boala” in sine care nu are legatura cu nimic altceva. (postarea nu asociaza singuratatea cu nimic altceva, prin urmare este o stare in sine);
3. Situatia exterioara este cauza singuratatii. (mersul prin cluburi asigura tratamentul).

Rolul de profesor este departe de ipostaza unui psihoterapeut. Scopul pentru care se creeaza relatia terapeutica nu este unul educational ci de intelegere a ceea ce se intampla si de "insotire" in momentele de dificultate. Scopul terapiei nu este a invata, ci de a te descurca singur si a intelege ce faci in diferite contexte, momente, situatii din viata ta. Prin urmare, sunt perfect de acord – terapeutul nu te poate invata sa faci anumite lucruri pentru a nu mai fi singur.

A considera singuratatea ca fiind singura ta nemultumire, care nu se leaga de nimic altceva din ceea ce esti, din ceea ce simti, din istoria ta, este o abordare care nu poate duce decat la senzatia de izolare. Un rationament simplu – nu ai fost singur de la nastere, iar trecerea de la relatiile de familie la cele cu persoane din afara familiei s-a desfasurat cumva. Uneori mai bine, alteori mai prost. Undeva ceva s-a petrecut in sufletul tau si care a condus la starea de singuratate. Negarea acestei istorii a "singuratatii" este o piedica importanta care te face sa fii singur desi iti doresti sa nu fii. Psihoterapia urmareste aceasta istorie iar modul in care intelegi ceea ce s-a intamplat iti permite sa integrezi aceste schimbari. In absenta unui mod construit orice amenajare nu ajunge prea departe.

Evident ca a nu fi singur presupune un context in care sa fii cu altii. Dar a considera pe altii vinovati de propria singuratate este un mod de a proiecta, de a nega lumea ta interioara si faptul ca atunci cand vorbim de singuratate, vorbim de un sentiment si nu neaparat de o realitate. Exista singuratate si cand esti intr-un grup de prieteni si cand esti cu partenerul. Principalul motiv al singuratatii este in tine si nu in mediu. Asta nu exclude ca si mediul are o contributie dar nu el nu poate sa explice singuratatea. Daca acceptam aceasta idee, atunci psihoterapia care nu se ocupa de mediu ci de trairile unei persoane devine o modalitate de intelegere a lumii interioare.
Singurătate
De la Wikisource
Salt la: navigare, căutare
Singurătate
de Mihai Eminescu




Cu perdelele lăsate,
Şed la masa mea de brad,
Focul pâlpâie în sobă,
Iară eu pe gânduri cad.

Stoluri, stoluri trec prin minte
Dulci iluzii. Amintiri
Ţârâiesc încet ca greeri
Pintre negre, vechi zidiri,

Sau cad grele, mângâioase
Şi se sfarmă-n suflet trist,
Cum în picuri cade ceara
La picioarele lui Crist.

În odaie prin unghere
S-a ţesut păinjeniş
Şi prin cărţile în vravuri
Umblă şoarecii furiş.

În această dulce pace
Îmi ridic privirea-n pod
Şi ascult cum învelişul
De la cărţi ei mi le rod.

Ah! de câte ori voit-am
Ca să spânzur lira-n cui
Şi un capăt poeziei
Şi pustiului să pui!

Dar atuncea, greeri, şoareci,
Cu uşor-măruntul mers,
Readuc melancolia-mi,
Iară ea se face vers.

Câteodată... prea arare...
A târziu când arde lampa,
Inima din loc îmi sare
Când aud că sună cleampa...

Este Ea. Deşarta casă
Dintr-o dată-mi pare plină,
În privazul negru-al vieţii-mi
E-o icoană de lumină.

Şi mi-i ciudă cum de vremea
Să mai treacă se îndură,
Când eu stau şoptind cu draga
Mână-n mână, gură-n gură.
 
Name
Email
Comment
Or visit this link or this one